Если получение комплиментов от друзей, семьи или коллег заставляет вас чувствовать себя неловко или даже испытывать дискомфорт, знайте, что вы не одиноки в этом. Согласно исследованиям, около 70% людей ассоциируют признание с неловкостью или дискомфортом. Это может выражаться в виде похвалы от начальника или коллеги после особенно напряженной презентации или в виде доброжелательного комплимента от незнакомого человека, желающего улучшить ваш день. Независимо от источника, быстрое «спасибо» с внутренним чувством неловкости и немедленное отвержение комплимента — довольно распространенная реакция.
Почему так происходит? Существует несколько возможных причин, по которым людям трудно принимать комплименты.
Проблемы с самооценкой
Одно из основных объяснений заключается в том, что низкая самооценка мешает людям принимать комплименты. Самооценка — это термин, описывающий самоуважение и ценность человека. Он включает в себя уровень уверенности в своих способностях, идентичности и компетентности. Поэтому люди с низкой самооценкой испытывают сомнения в себе, неуверенность и страх неудачи. В результате им может быть трудно принимать комплименты от других из-за неспособности обрабатывать не только отрицательную, но и положительную обратную связь.
В то же время, люди с высокой самооценкой также могут испытывать трудности с принятием комплиментов. Хотя высокая самооценка приносит много психологических преимуществ, возможно проявление чрезмерного самомнения — так называемого нарциссизма — что может влиять на восприятие похвалы. Такой человек может воспринимать комплименты как форму «опекания», из-за чего положительная обратная связь будет восприниматься как высокомерие, а не как нечто вдохновляющее. Таким образом, существует тонкий баланс между здоровой и неэффективной самооценкой, который влияет на то, как человек реагирует на комплименты.
Социальная тревожность и культурные различия
Не только проблемы с самооценкой могут объяснить нежелание принимать комплименты. Если у вас есть социальная тревожность, вам, вероятно, уже трудно справляться с социальными взаимодействиями, и реагировать на комплименты на ходу может выбить вас из колеи. Кроме того, комплименты не обязательно универсальны во всех культурах — они могут иметь разное значение в зависимости от индивидуума или окружения. То, что задумано как комплимент, может восприниматься как бестактность из-за культурного контекста. Если такие недопонимания происходят достаточно часто, это может вызвать неприятие комплиментов.
Страх разочарования
Еще одна возможная причина — комплименты могут вызывать дискомфорт, потому что человек чувствует, что они могут в конечном итоге привести его к неудаче. «Люди могут отвергать похвалу как способ защититься от будущей неудачи, разочарования или отвержения со стороны других», — говорит доцент социального развития Ватерлооского университета Дениз Мэриголд. «Страх в том, что если я позволю себе принять комплимент, почувствовать себя хорошо из-за него, а затем разочарую других или самого себя в будущем, я рискую нанести серьезный урон своей самооценке».
Таким образом, существует множество причин, по которым людям трудно принимать комплименты. Понимание этих причин — первый шаг к тому, чтобы научиться с большей легкостью и уверенностью принимать положительную обратную связь от окружающих.
