Социальные сети изобилуют большим количеством статей, нацеленных на различные тренинги. Однако большинство из них содержат только общую информацию, связанную с усилением основных групп мышц. Сегодня мы хотим показать вам, как…
Быть красивой и подтянутой не так-то просто, этот путь требует регулярности и силы воли, особенно для некоторых частей нашего тела. К ним требуется особый подход — например, жир на боках.…
Кому не нравится красивая утонченная фигурка с плоским и упругим животиком? Правильное питание, посещение фитнес клубов не гарантируют на все 100%, что у вас будут идеальные формы. Особенно эта проблема…
Если вы решили приобрести теннисный стол, как правило, у вас возникает масса вопросов: как правильно выбрать, какой именно нужен, чем разнится оборудование для помещения и улицы. В этой статье вы…
Самое древнее и естественное силовое движение для человека, это подтягиваться на одной руке. Ведь для наших далеких обезьяноподобных предков это был один из самых естественных способов передвижения — лазание по…
Физические нагрузки – это то, что нужно каждому. Для чего они нам нужны? Во-первых, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Во-вторых, чтобы вылечить различного рода болезни – на всё это…
Равновесие влияет не только на способности к занятиям определенными видами спорта, но и отвечает за обыкновенную способность перемещаться в пространстве. Существуют разные способы для тренировки равновесия. Вестибулярный аппарат, находящийся во…
Есть ли среди вас те, кто никогда в жизни не восхищался невероятной гибкостью гимнастов, танцовщиков и легкоатлетов? Порой кажется, у них нет костей, суставов — с такой легкостью они садятся…
Спортивные тренажеры применяют для выполнения упражнений, которые помогают развить мышцы, натренировать сердечно сосудистую и дыхательную системы. Силовые тренажеры При использовании силовых тренажеров можно нарастить мышечную массу и улучшить форму тела.…
Шейпинг уже давно стал популярным средством для коррекции фигуры и похудения. Он помогает гармонично худеть в необходимых местах, приобретая красивые пропорции тела. Если вы решили, что именно шейпинг необходим вам…
Гребные тренажёры появились на свет в середине прошлого века, как результат стремления спортивных деятелей рационализировать проведение тренировок. Частые переезды, неудобства, связанные с транспортировкой лодок, непредсказуемость погоды – все эти факторы…
Несмотря на то, что летний сезон уже подходит к концу, никогда не пропадает желание иметь превосходное тело, самой «лакомой частью» тела является пресс. Несомненно, иметь красивый, накаченный пресс хочется всем,…
Для многих современных людей была и остается актуальной проблема красивого тела. Все большую популярность набирают всевозможные диеты, нацеленные на снижение массы тела и общее оздоровление организма. Но если с пользой…
Когда мы записываемся в класс аэробики, мы надеемся получить максимальную пользу для здоровья и тела от данных занятий. Предполагается, что опытный инструктор расскажет о технике безопасности при выполнении упражнений, а…
Занятия аэробикой, безусловно, полезны. Грамотный подход к аэробике поможет сбросить лишний вес без вреда здоровью. Правила успешной аэробики включают в себя адекватную нагрузку и правильное выполнение упражнений, в противном случае,…
Занятия аэробикой или танцами поможет вам привести свою фигуру в подтянутый вид, и даже сбросить несколько лишних килограммов. Но делать это необходимо правильно. Ошибкой многих женщин, которые занимают аэробикой, является…
Занятия аэробикой включают в себя несколько основных фаз. Повысить эффективность занятий можно, включая в них все фазы: разминку, основную фазу, заминку и силовую нагрузку. На выполнение этих фаз уходит минут…
Этот комплекс упражнений необходимо выполнять 3-4 р. в неделю. Он займёт у вас всего 10-15 минут, а результат вас наверняка порадует. С помощью этих упражнений вы сможете привести в порядок…
Главной заслугой этой удивительной женщины считается изобретение аэробики – упражнений, направленных на развитие гибкости и формирование осанки. Самые популярные из них помогут вам обрести идеальную фигуру. 1. Используя в качестве…
Традиционная аэробика берёт своё начало от художественной гимнастики, которая преобразовалась в ритмическую гимнастику, а затем и в фитнес-аэробику. У классической аэробики есть ещё одно название — её называют «американской», так…