Эта методика строится на единовременном применении «влажного» и «сухого» голодания. В первые дни обычно проводят «сухое» голодание, после чего осуществляют переход на голодание с употреблением воды. Это сочетание считают достаточно эффективным. Во время первых дней голодания в нашем организме происходит активное расщепление жиров и образование достаточного для его жизнедеятельности количества воды. Именно поэтому вы не будете ощущать особой жажды. Как правило, 2-3 дня «сухого» голода переносятся легко.
Длительность смешанного голодания, как и полного, определяется исходя из целей голода. Выход из такого голодания и восстановление после него практически не отличаются от классических методик.
Методика поочерёдного применения «сухого» (абсолютного) и «влажного» (полного) лечебного голодания при соматических патологиях была разработана и не так давно внедрена в лечебно-профилактическую практику в Санкт-Петербурге. Необходимо подчеркнуть, что наиболее оптимальна именно та последовательность голодания, которая указана выше – сначала абсолютное голодание, а затем, без перерыва, полное голодание (с употреблением воды). Продолжительность «сухого» голодания обязательно должна быть меньше продолжительности «влажного».
Помните, что во время подготовительного этапа, перед «сухим» голоданием, ни в коем случае нельзя употреблять слабительные препараты и практиковать очистительные клизмы.
При разгрузочном периоде, когда вы переходите с «сухого» на «влажное» голодание, в первые дни рекомендуется ограничивать суточное употребление воды до 12 мл на 1 кг массы тела. Затем можно употреблять воду в любых количествах, но только тогда, когда вы ощущаете жажду.
Восстановительный период при смешанном голодании аналогичен таковому при обычном голодании. Сроки восстановительного периода при необходимости можно сократить – это не принесёт заметного ущерба лечебному эффекту.