Для растущего организма потребность в постоянном движении просто необходима. Заставлять ребенка длительное время сидеть на одном месте является недопустимым и противоестественным. Всю энергию ребенка необходимо направлять в нужное русло при помощи физкультурных упражнений и игр. Ведь любой родитель мечтает, чтобы ребенок рос здоровым, смелым, сильным и возможно продолжил серьезно заниматься каким-либо видом спорта в дальнейшем.
Физкультура необходима детям на любом этапе развития, даже грудничков можно постепенно приобщать к элементарным целенаправленным упражнениям. Малыши в этом возрасте становятся активными и стараются уловить большое количество информации об окружающем мире. Выполняя с малышом простые упражнения, вы помогаете ему развить координацию движений и способность удерживать равновесие. Играйте с ребенком в «ладушки» или «ку-ку», поместите его в специальное безопасное место, чтобы он смог беспрепятственно двигаться, ползать за игрушками.
Для старших детей физическая культура дает бодрое и хорошее настроение, формирует ловкость, улучшает приток крови к мышцам, усовершенствует отдел мозга, который отвечает за координацию. Выполняя с ребенком физические упражнения или гимнастику в игровой форме, вы через некоторое время заметите, что малыш начал делать выученные упражнения сам.
В любом возрасте с детьми можно выполнять комплекс упражнений, направленный на развитие всех групп мышц. Длительность занятия не должна превышать 5-15 минут.
Физкультура для дошкольников
Упражнение «Птичка» — ноги немного расставлены, руки опущены вдоль тела. Поднимаем руки на уровень с плечами и делаем помахивания – имитацию полета птицы. Чтобы малышу было интересно, можно сопровождать упражнение звуками, которые создает птица.
Упражнение «Пружинки» — ребенок находится в произвольной позиции, затем выполняет мягкие приседания, немного сгибая колени.
Упражнение «Птички пьют водичку» — ноги расставлены, руки опущены. Выполняем наклон, а руки отводим назад.
Упражнение «Хлопки» — ноги расставлены, руки находятся вдоль туловища. Выпрямить руки перед собой и сделать несколько хлопков.
Упражнение «Часики» — ноги расставлены, руки на поясе. Наклоняться влево — вправо с имитацией звука часов «тик-так».
В завершении можно попрыгать на одном месте как зайчик, походить на носочках как мышка или как конь, высоко поднимая ноги.